Medidas de seguridad y salud laboral en tu trabajo

Puedes estar expuesto a riesgos que provocan accidentes lesiones o enfermedades ya que pasaras mucho tiempo sentado frente a una computadora para prevenir accidentes toma las siguientes medidas

mantén limpio tu lugar establece horarios de comida y asigna zonas destinadas para esta actividad

mantén tu espacio de trabajo ventilado y con iluminación adecuada

ten a nada mano un botiquín de primeros auxilios

revisa que las conexiones y cables eléctricos estén en buen estado y bien conectados

conecta tus equipos a un regulador para protegerlos de variaciones de voltaje

ubica las salidas de emergencia e infórmate sobre qué hacer en caso de incendios sismos o cualquier emergencia

para evitar lesiones y enfermedades derivadas del sedentarismo adopta los siguientes hábitos

cuida tu postura frente a la computadora mantén la cabeza en alto relaja tus hombros pies recarga tu espalda la silla vigila que la flexión de tu brazo y antenbrazo sea de 90° y apoya firmemente los pies en el piso

utiliza correctamente el ratón para evitar lesiones en la muñeca alinea tu mano con el antebrazo y conserva esta posición cuando muevas el ratón

coloca tus manos correctamente al usar el teclado de la computadora mantén tu mano suspendida sobre el por la muñeca relajar los hombros y mueve los dedos suavemente al escribir

ajusta El monitor de la computadora a la altura de tu vista y mantente a un brazo de distancia de ajuste El brillo de tu pantalla a un nivel medio que te permite distinguir claramente las imágenes y usa lentes con filtro de luz azul

realiza estiramientos al menos cada dos horas cuando pases periodos largos de tiempo en la misma posición para reactivar la circulación de sangre en tus extremidades y evitar lesiones musculoesqueléticas

invierte tiempo y dinero en estas medidas para evitar problemas mayores en tu salud y en tu equipo